DIA MUNDIAL DA SAÚDE DIGESTIVA

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Hoje, 29 de maio, é o Dia Mundial da Saúde Digestiva. Esta data é destinada a conscientizar a população sobre a importância da saúde digestiva e promover a prevenção e o tratamento de doenças relacionadas ao aparelho digestivo.

O sistema digestivo desempenha um papel vital na saúde, pois é responsável por digerir e absorver os nutrientes dos alimentos que ingerimos.

Para manter uma boa saúde digestiva, separamos essas dicas a seguir:

Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia;

Aumente o consumo de vegetais, frutas, grãos e sementes. Evite alimentos gordurosos e excesso de carboidratos, dando preferência aos carboidratos integrais;

Mastigue bem os alimentos;

Evite ingerir líquidos durante as refeições;

Cuidado com excessos de café, refrigerantes e bebidas alcoólicas;

Procure controlar o estresse, ele afeta diretamente o funcionamento do sistema digestivo;

Pratique atividades físicas regularmente.

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Quando surgem problemas digestivos, como doenças gastrointestinais, inflamação intestinal, úlceras ou câncer gastrointestinal, nossa qualidade de vida pode ser afetada negativamente.

É importante prestar atenção em cada alerta do nosso corpo, como dor abdominal persistente, distensão abdominal, alterações nos hábitos intestinais, sangramento retal, perda de peso e dificuldade em engolir.

Anotou as dicas? Lembre-se que cuidar da saúde digestiva é cuidar do seu organismo como um todo. Caso tenha algum desses sintomas, é recomendado procurar um médico para avaliação e diagnóstico adequados, e nós da Nowmed temos a solução perfeita para você encontrar um gastroenterologista de maneira simples e por um preço acessível.