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Mudanças bruscas de temperatura criam condições ideais para o desenvolvimento de doenças. Os cuidados com a saúde são essenciais para preservar a qualidade de vida.
Durante o frio, é muito importante adotar algumas medidas para que a saúde fique equilibrada.
São várias as ações que podem ajudar na prevenção, por isso, confira alguns hábitos para incluir na rotina mesmo nos dias mais gelados:
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Vestir-se adequadamente: use roupas quentes para se proteger do frio, incluindo casacos, cachecóis, luvas, gorros e botas;
Mantenha-se hidratado: é importante beber água, mesmo que você não tenha tanta sede como em um dia quente;
Lave as mãos regularmente: o clima frio geralmente aumenta a incidência de resfriados e gripes. Lave as mãos frequentemente com água e sabão para reduzir a propagação de germes e prevenir doenças;
Faça algum exercício: manter-se ativo é importante, também em climas mais frios. Tente fazer atividade física, mesmo dentro de casa.
Lembre-se, qualquer sintoma adverso, procure um médico. A Nowmed é um aplicativo que permite agendar a sua consulta de forma fácil e econômica.
Faça frio ou calor, é importante cuidar da saúde em qualquer temperatura.
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